Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan - Tidur merupakan hal yang rutin kita lakukan setiap hari. Setelah lelah beraktifitas seahrian, tidur bisa menjadi solusi agar badan dan fikiran kita segar kembali. Namun cara tidur yang salah bisa membuat badan anda pegal.
Kali ini admin ingin berbagi bagaimana Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan. Posisi tidur kita yang benar akan membuat tidur berkualitas dan juga baik untuk kesehatan kita. Sehingga aktifitas yang kita lakuakan di pagi harinya berjalan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung kita.
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan
- Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring ke kanan. Dengan cara, posisi pinggul dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.
- Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.
Cukup mudah bukan... nah sekarang terapkanlah posisi tidur yang baik untuk kesehatan, agar badan anda segar saat bangun pagi harinya dan beraktifitas dengan lancar.
Baca juga: