Inilah Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa - Puasa merupakan Ibadah wajib bagi umat Islam yang dilaksanakan pada bulan ramadhan. Puasa mewajibkan kita untuk menahan haus dan lapar serta mengendalikan hawa nafsu mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Bicara Soal haus dan lapar, bisa menjadi ujian yang cukup berat di bulan ramdahan. Mungkin ada yang tidak kuat menahan hasu dan lapar terutama bagi anak-anak yang baru mulai berpuasa atau bagi kita yang baru memasuki bulan puasa dan jarang pula melaksanakan pusa sunah, karena puasa sunah bisa menjadi latihan untuk puasa ramadhan.
1. Hindari memgonsumsi makanan yang pedas saat sahur karena bisa memancing rasa haus.
2. Perbanyak makan buah - buahan yang kaya akan kandungan serat dan air seperti buah semangka. Buah - buahan dengan kandungan seperti itu dapat bertahan cukup lama dalam pencernaan dan dapat mencegah rasa haus.
3. tetap penuhi kebutuhan tubuh terhadap cairan dengan minum minimal 8 gelas sehari saat buka dan sahur. Jika aktifitas anda lebih sering dilakukan diluar dan mengeluarkan banyak keringat, ada baiknya anda minum air lebih banyak lagi.
4. Hindari minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus, tapi minumlah secara bertahap.
5. Kurangi penggunaan garam dalam makanan anda karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
6. Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada meminum minuman dalam kemasan atau jus bua dengan pemanis.
7. jadwalkan waktu minum anda saat berbuka dan sahur sehingga anda dapat dengan mudah mengukur jumlah air yang anda minum.