7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit

7 Tips Menjaga kesehatan Kulit - Kesehatan kulit merupakan sesuatu yang penting bagi kita terutama wanita, namun masih banyak yang mengabaikan kesehatan kulit, mungkin karena tidak tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh atau memang benar-benar tidak mau memperdulikannya. akan tetapi, anehnya pada saat bersamaan banyak sekali diantara kita yang ingin selalu terlihat cantik dan sehat. jika benar-benar ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat serta keliahatan selalu awet muda, seharusnya lebih memperhatikan kesehatan kulitnya.

Tahukah anda bahwa setiap hari kulit kita terkena berbagai ancaman di luar sana? debu dan sinar matahari telah mengganggu kesehatan kulit anda, apalagi bagi yang memakai kosmetik yang tidak bagus bagi kesehatan kulit.

Sebenarnya untuk menjaga keseahatan kuit tidak membutuhkan biaya yang besar dan waktu yang lama, tidak harus ke spa yang akan menguras uang anda. Ternyata  ada Tips sederhana dan mudah untuk menjaga kesehatan kulit. 

7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit

1. Banyak-banyak minum air

Minum banyak air yang jelas dapat memperlancar peredaran darah. Selain itu tidak mencegah munculnya keriput.

"Bila sampai dehidrasi, maka keriput akan jadi terlihat lebih jelas. Hidrasi yang memadai baik bagi kesehatan secara umum, ditambah dengan makan dan minum yang benar maka tubuh kita akan makin sehat, begitu juga dengan kulit kita," kata spesialis kulit Dr Margaret E. Parsons, seperti dilansir laman Huffington Post, Rabu (19/3).

Tapi ingat, jangan banyak minum air untuk sekali teguk. Sebuah studi di tahun 2005 menunjukkan, mereka yang mengkonsumsi banyak air kurang dari 15 menit malah lebih sering mengeluarkannya lewat urine. Lebih baik minum sedikit-sedikit saja karena lebih lama bertahan dalam tubuh.

2. Tidur tujuh jam semalam

Selain membuat kulit jadi kusam, sebuah studi yang diselenggarakan brand kosmetik Estee Lauder di tahun 2013 menemukan bahwa kurang tidur menyebabkan peningkatan munculnya garis-garis halus di wajah, warna kulit yang tidak merata serta penurunan elastisitas kulit.

Kulit orang-orang yang kurang tidur juga tampak mengalami dehidrasi dan butuh waktu lebih lama untuk pulih dari sunburn.

3. Kurangi paparan sinar matahari

Sebab paparan sinar matahari berlebihan dapat mengakibatkan sunburn (kulit terbakar), kanker kulit hingga penuaan dini. US Environmental Protection Agency juga mencatat lebih dari 90 persen perubahan kulit yang dapat dilihat disebabkan oleh penuaan akibat paparan sinar matahari.

Bila anda terpaksa bepergian di siang hari, kenakan topi atau kacamata serta hindari paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 2 siang, saat di mana radiasi UV sedang berada pada puncaknya. Jangan lupa juga mengoleskan tabir surya ke kulit tiap hari.

4. Batasi makanan yang mengandung gula

Menurut Dr. Nicholas Perricone, ketika seseorang mengkonsumsi gula atau makanan berglikemi tinggi, kadar insulinnya otomatis akan naik. Kondisi inilah yang menyebabkan kolagen dan elastin menjadi rusak sehingga memicu timbulnya keriput dan kulit mengendur.

Melalui sebuah proses yang disebut dengan glikasi, gula juga dapat menempel ke kolagen di kulit secara permanen lalu memperparah kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea.

5. Tubuh tidak langsung dibilas setelah mandi air hangat

Keinginan untuk membasuh badan setelah mandi air hangat tentu sulit untuk dicegah. Berdasarkan keterangan dari American Academy of Dermatology, mereka yang berkulit kering akan mengalami kondisi yang lebih buruk bila langsung membilas minyak alami di kulitnya yang keluar setelah mandi. Biarkan air di tubuh itu mengering dengan sendirinya.

6. Jerawat jangan dipencet-pencet

Bukannya hilang, memencet jerawat justru akan membuatnya makin parah karena meninggalkan scar atau bekas luka hingga infeksi kulit. Percaya atau tidak, memencet jerawat justru merobek atau merusak kulit sekaligus memudahkan bakteri maupun kotoran masuk ke dalam jerawat.

Bila anda ingin segera menghilangkan jerawat itu, datanglah ke dokter spesialis kulit dan biarkan dia bekerja dengan peralatan khusus dan steril untuk mengatasinya.

7. Jangan pelit senyum

Sebuah studi di tahun 2011 menemukan tersenyum benar-benar bisa membuat seseorang terlihat lebih muda. Hal ini dibuktikan peneliti ketika meminta sekelompok partisipan membandingkan beberapa foto orang yang sama dalam tiga ekspresi; tersenyum, netral atau cemberut.

Ternyata untuk menjaga kesehatan kulit itu tidaklah mudah bukan?... dan jagan lupa untuk selalu berfikiran positif dan menjaga hati untuk meningkatkan aura positif dari diri kita. jadi rawatlah kulit anda dari sekarang dan baca juga bagaimana:
Menjaga Kesehatan Telinga
6 Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami
Tips Mengobati Ketombe dengan Cara Alami